2017年6月28日に放送された第5回ダイエットヴィレッジの内容を紹介していきます。
ダイエットのスペシャリストたちが考案したダイエット方法は、私たちの生活にも取り入れることができる水準の高いものばかりとなっています。
ダイエットヴィレッジ2017夏で、その後の結果内容を紹介
『出典・ダイエットヴィレッジ公式サイト』
ダイエットにおいて、とくに大事な動作がありました。
それは、『ひねる』という動作です。
人間は普通に生活していても、内臓に溜まった脂肪を燃焼させることができません。
なので、『ひねる』という動きを運動に取り入れることで、効率よく内臓脂肪を燃焼させることができるのです。
ダイエットヴィレッジでは、全ての運動に『ひねる』動作を取り入れていました。
その場で足をあげて『ひねる』、腹筋でも『ひねる』を入れながら行います。
そして、なにより筋トレがダイエットに直結していることが紹介されていました。
ダイエットといえばランニングのイメージが強いと思いますが、長時間走り続ける必要があります。
なので、効率よく短期間で痩せるためには、筋トレのほうが理想的なのです。
さらに、一気に体を温めるため、新陳代謝も高くなっていき、結果として脂肪燃焼しやすい体づくりとなるわけです。
それと同様に、ボクシングもダイエット効果が高いと紹介されています。
走っている時よりも、3倍のエネルギーが必要だと言われており、体全体を鍛えることができます。
また、水中がもっともダイエットに適した環境であることも紹介されました。
水中にいるだけで、人間は水圧を受けることになります。
その状態でトレーニングを行えば、陸上で行うよりもカロリーの消費量が高くなるのです。
これらのダイエットを行った参加者たちは、見事100キロ（合計）減量に成功したのです。
その結果に喜んだ参加者たちは、その後もダイエットに取り組んでいるそうです。
まとめ
参加者の話を聞いていると、太る最初の原因はストレスのようです。
ストレスが食欲に向かってしまい、肥満となってしまうのです。
食生活の改善よりも先に、ストレスが溜まらない環境を整えることが重要なようです。
実は、運動には気分転換のリラックス効果があると言われています。
汗をかくことは、何も痩せるためだけではないようですね。
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