2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で、今話題の『帳消しダイエット』のレシピが紹介されました。

 

ラクやせ挑戦者として、声優の金田朋子さん、若手芸人ガンバレルーヤの2人が実践することになりました。

 


帳消しダイエットを得する人損する人でレシピを紹介

そもそも、『帳消しダイエット』をご存知ですか?

 

『帳消しダイエット』とは、メインディッシュの他に1品増やして食べることで帳消しするという画期的なダイエット方法です。

 

つまり、高カロリーを摂取したあとに、他のカロリーを摂取することになります。

 

これで本当にダイエットができるのか?と疑問に思う方も多いでしょう。

 

実は、この『帳消しダイエット』は基礎代謝を考慮されたダイエット方法なのです。

 

基礎代謝とは、黙っていても脂肪が燃焼されていく効果があります。

 

この基礎代謝がうまく働く方法として、五大栄養素をバランスよく摂取することが重要となります。

 

つまり、『たんぱく質』『ミネラル』『ビタミン』『脂質』『糖質』を意識するわけです。

 

例えば、お好み焼きは『脂質』と『糖質』を多く含みます。

 

これでは、他の栄養素を摂取できないため、基礎代謝が見込みづらいのです。

 

しかし、お好み焼きと一緒にグレープフルーツ(100%)を一緒に飲むと、必要な『ミネラル』『ビタミン』が補えますので、お好み焼きのカロリーも効率よく燃焼できるというわけです。

 

また、グレープフルーツには『イノシトール』が含まれていますので余分な糖分を分解してくれるため、糖分が豊富なお好み焼きとは相性がバッチリなのです。

 

ホットドック

『出典・損する人得する人2017/11/02』

 

ジャンクフードのホットドックには、脂質が多く含まれています。

 

そのため、プルーンを食べることで『食物繊維』『アントシアニン』が摂取でき、脂質の吸収を防ぐことができます。

 

また、ホットドックには不足しがちなビタミンやミネラルを摂取できるため、帳消しとなるようです。

 

ラーメン

 

ラーメンは、たんぱく質とビタミンが不足しています。

 

そのため、チャーシューをトッピングで増やすことでそれらを補えるというのです。

 

この組み合わせは太るというイメージしかありませんが、実は豚肉には『L-カルニチン』が含まれているため、ラーメンで取り過ぎている脂質と糖質を減らしてくれます。

 

そして、最後にラーメンでとり過ぎた塩分(ミネラル)を帳消しにするためにバナナ(カリウム)を1本食べると効果的だそうです。

 

ハンバーグ

 

ハンバーグは、大根おろしで帳消しにできます。

 

大根はミネラルとビタミンが豊富なうえ、ハンバーグで取り過ぎた脂質を『食物繊維』で帳消しにしてくれるのです。

 

焼肉

 

焼肉は、言うまでもなく脂質を多く含みます。

 

だからこそ、脂肪になりやすいわけです。

 

そこで、ブラックコーヒーを飲むことで『メラノイジン』を摂取し、余分な脂質に吸着して排泄を促してくれます。

 

パスタ

 

パスタの帳消しは、リンゴジュースとなります。

 

リンゴには、『オスモチン』という成分が含まれており、糖質の燃焼を助けてくれるようです。

 

また、リンゴジュースはビタミンを補えるため、パスタと相性が良いようです。

 


まとめ

好きなものを食べても太らないのなら、『帳消しダイエット』は画期的なダイエット方法だといえるでしょう。

 

レシピは、他にもたくさん紹介されているようなので、ぜひ『帳消しダイエット』で検索してみると良いでしょう。

 

他にも、デトックス効果を利用したダイエット方法も人気となっています▼

 




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