簡単なダイエット方法を探すことは間違いではありません。
社会に出れば、私たちは限られた時間の中でダイエットを行う必要があるからです。
その効率性を高めるために打ってつけの場所は、やはり電車の中となります。
ただ、色々な人がいる中でスクワットなどを行うとさすがに引かれてしまいます。
なので、もっと手軽で簡単な方法があります。
それは、『つま先立ちダイエット』です。
つま先立ちダイエットの口コミや効果は？電車でふくらはぎを簡単に美脚にできる
つま先立ちでダイエットができる、美脚になれる・・・と聞いても、すぐには信じられる話ではないと思います。
そういった場合は、バレエを思い出してみるとよいでしょう。
バレリーナは、本番も練習中も、常につま先立ちをしています。
そして、その誰もがスラっとした長い美脚だと思います。
バレリーナに美脚が多いのは、天性の才能でしょうか？
実は、つま先立ちこそ美脚と関係する姿勢なのです。
実際につま先立ちをやってみると分かりますが、本当に辛いです。
この状態だと、脚に適度な負荷をかけることができます。
つまり、脚の筋肉を均等に鍛えることができるわけです。
とくに、ふくらはぎをシェイプアップさせることができ、スラっとした美脚に近づくことができるようです。
また、つま先立ちダイエットは脚痩せ効果ばかりか、全身の血行を良くする効果があります。
これにより、むくみや冷え性なども改善することができます。
つま先立ちダイエットは、電車のような待ち時間でも気軽に行えるため、都会のキャリアウーマンたちの口コミで話題となっているダイエット方法なのです。
やり方や時間は？
では、つま先立ちダイエットは実際にどのようにするのでしょうか？
それは教えるまでもなく、つま先で立てばいいだけです。
しっかりと伸ばしたほうが良いのですが、電車の中だと「あの人、何してるのかな？」という目で見られてしまうので、かかとを浮かす程度でも大丈夫です。
「そんな不安定な立ち方をしていたら、停車したときによろけてしまうのでは？」と思う方もいるでしょうが、安心してください。
電車内には、手すりというものが必ず備えつけられています。
これを握って行えば、安全につま先立ちダイエットを行うことができます。
具体的なやり方は、つま先立ちをしたあと、地面にかかとをつけ、再びつま先立ちに戻ります。
この動作を30秒続けて行うだけで、確実に美脚へと近づいていきます。
慣れてきたら、どんどん時間を長くすることで美脚ダイエットの期間を短くすることができます。
まとめ
つま先立ちダイエットは、簡単に行うことができるのがウリのダイエット方法です。
手軽過ぎて、その効果に疑いの目を向けたくもなると思います。
ただ、この方法はまったくお金がかからないうえ、時間も数分しか消費しないダイエット方法です。
何もしないで突っ立っているよりは確実に効果的なので、まずは実践してみることをオススメします。
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