2018年3月25日に放送された『私やせたらイケるはず!』で豆腐一丁ダイエットが紹介されました。

 

やり方やダイエット効果を紹介します。

 

豆腐一丁ダイエットのやり方を私やせたらイケるはずで紹介

 

豆腐は、ダイエットに最適な食材ともいわれています。

 

その理由は、タンパク質だからです。

 

炭水化物を摂取すると急激に血糖値が上がりますが、タンパク質だと緩やかに上昇します。

 

実は、この違いは空腹と深い関係があるのです。

 

 

人間が空腹を感じる瞬間とは、血糖値が急激に下がったときです。

 

そのため、炭水化物のように急激に血糖値が上がるものを食べると、その反動で急激に下がるため、空腹を感じやすくなります。

 

しかし、タンパク質は血糖値の変動が緩やかなので、空腹も感じづらいのです。

 

そのため、豆腐一丁ダイエットは満腹感が得られるため、食べ過ぎ予防にも効果があるのです。

 

このやり方を実践して効果が得られやすいのは、炭水化物を取り過ぎる方です。

 

そういった方は、朝食のご飯を豆腐一丁に置き換えるだけで、誰でも簡単にダイエットが行えるというわけです。


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