子供の頃、トランポリンで遊んだ記憶がある方も多いでしょう。
実は、あの動作を行うだけでもダイエット効果が見込めることが分かってきました。
トランポリンダイエットは、アメリカでブレイクしたダイエット方法です。
トランポリンダイエットの口コミや効果、やり方
『出典・Kireism公式サイト』
トランポリンダイエットは、誰でも簡単に行うことができるダイエット方法です。
何故なら、トランポリンの上で跳ねているだけでダイエット効果があるからです。
はたから見れば、大した運動量に見えないかもしれませんが、5分間続けるだけで1キロのジョギングと同じ消費カロリーになると言われています。
そして、やり方に変化を加えれば、部分痩せも行うことができます。
跳ねている間に、両手を上下に動かせば腕に効果があり、腰にひねりを加えながら飛ぶとウェストが引き締まります。
腰を交互にひねり、両手を上下に動かせば、腕も腰も同時に痩せることができます。
ただし、見た目以上に疲れると思いますので、まずはその場でジャンプすることから始めると良いでしょう。
飛ぶ回数や時間、胸の影響は？
飛ぶ回数より、むしろ時間が大事となります。
初めのうちは5分間で体を慣らしていきますが、ダイエットを目的にトランポリンを行うのなら、1日20分～30分は続けるようにしましょう。
そして、女性はトランポリンダイエットを行うときに注意すべき点があります。
それは、跳ねると胸に負担がかかることがあります。
つまり、垂れやすくなるということです。
もちろん、たかが数分のジャンプだけで胸に負担がかかることはありませんが、ストイックに行うとその可能性が出てくるようです。
なので、気になる方はブラジャーをきつめにしたり、さらしを巻いて行うと良いでしょう。
まとめ
ダイエットのためとはいえ、ジョギングで運動を行うことに抵抗がある方も多いと思います。
家庭用トランポリンなら、人目を気にせず運動を行うことができますし、好きなテレビを見ながらでも実践できるダイエット方法といえるでしょう。
こちらの美容健康専門サイトでもトランポリンを取り扱っていますので、まずはチェックしてみると良いでしょう▼
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