テレビでも『夜トマトダイエット』が紹介され、手軽なやり方で人気のダイエット方法となっています。
しかし、昼や夜ではなく、朝に食べたほうがダイエット効果が得られるのでは？という見解もあります。
それは何故なのか、紹介していきます。
トマトダイエットは朝のやり方が痩せないの疑問を解決してくれる！昼や夜より効果的
そもそも、夜トマトダイエットがどうしていいのか、知る必要があります。
これは、夜に2個のトマトを食べるという簡単なダイエット方法です。
そして、重要なのは夜に食べるということです。
人間は、1日の終わりにすることは寝るだけです。
寝ている状態だと、カロリーが消費しづらいと言われています。
なので、カロリーが高くないトマトを夜に食べることで、余分なカロリーが体内に残らないようにするのです。
これにより、食事を取っても太らないわけです。
ただ、この方法で痩せないと感じる方も多いようです。
そういった方は、朝にトマトを食べてみることを勧めます。
そもそも、トマトがダイエットに良い理由はカロリーが低いだけではありません。
トマトに含まれている『13オキソODA』の成分が優れているからです。
『13オキソODA』は、脂肪燃焼効果が期待できる成分なのです。
では、何故これが朝に食べることと関係があるのでしょうか？
つまり、朝に食べておけば、1日活動している間に体内で脂肪燃焼効果が起こりやすくなるからです。
便秘や美白効果、食べ過ぎ効果もある
トマトの効果は、脂肪燃焼効果だけではありません。
食物繊維のおかげで便秘改善にも効果があります。
また、ビタミンCが豊富に含まれているため、女性には嬉しい美白効果も期待できます。
その他にも、シミやしわを予防してくれる成分がたっぷりと含まれていますので、食べているだけで肌の健康を保てるのです。
さらに、トマトには食物繊維の他に水分も含まれていますので、この2つを同時に摂取すると満腹感を得られます。
つまり、トマトは食べ過ぎ防止にも役立つ優れた野菜なのです。
まとめ
トマトは、ダイエット効果と美容効果もある優れた野菜です。
なので、積極的に摂取したい食べ物といえるでしょう。
ただ、毎日2個のトマトを食べるのは難しいと感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな方は、トマトジュースで代用すると良いです。
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