『得する人損する人』でも取り扱われた『玉ねぎヨーグルト』。

 

現在ブームとなっているダイエットレシピを紹介します。


玉ねぎヨーグルトはやせ酸の効果でダイエット

『出典・得する人損する人2017/11/2』

 

ヨーグルトの中に玉ねぎを入れるという斬新な『玉ねぎヨーグルト』ですが、実は理にかなったダイエット食品なのです。

 

ヨーグルトには、ヤセ菌ともいわれる『ビフィズス菌』『乳酸菌』が含まれています。

 

それらは、腸内細菌を活性化してくれるため、腸内環境を整えてくれるわけです。

 

そして、腸内細菌が玉ねぎに含まれる『イヌリン』を食べると、『短鎖脂肪酸』を生み出します。

 

この『短鎖脂肪酸』こそ、やせ酸ともいわれるダイエットを手助けしてくれる成分なのです。

 

具体的な効果は、『腸の働きを活性化』『代謝をあげる』『脂肪の吸収を抑える』『食欲を抑える』となります。

 

これだけの効果があるため、やせ酸だと注目されているわけです。

 

だからこそ、玉ねぎとヨーグルトの組み合わせはダイエットに効果的なのです。

 

レシピや作り方

それでは、玉ねぎヨーグルトのレシピや作り方を紹介します。

 

まず、玉ねぎを薄くスライスしていきます▼

 

薄くスライスすることで、玉ねぎの辛みを飛ばす効果があるのです。

 

そして、30分ほど寝かせます。

 

 

次に、ボールに玉ねぎを入れ、200gのヨーグルト(無糖)と塩 小さじ1/2を入れます。

 

それらをよくかき混ぜたら完成です。

 

そのまま食べても大丈夫なのですが、冷凍庫で一晩寝かせると良いです▼

 

そうすることで玉ねぎがしんなりするため、食べやすくなるのです。

 

これが玉ねぎヨーグルトのレシピと作り方になります。

 


まとめ

短鎖脂肪酸は、ダイエット業界でも大注目の成分効果です。

 

乳酸菌やビフィズス菌と同じく、腸内環境を整えるには最適なので、ぜひ玉ねぎヨーグルトを実践してみると良いでしょう。

 

玉ねぎが苦手な方は、サプリメントで短鎖脂肪酸を作り出すこともできます▼


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