佐久間健一さんの著書『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』が話題となっています。

 

そのやり方が、めざましテレビでも紹介されています。

 


体幹リセットダイエットのやり方や評判は?

『出典・めざましテレビ2017/12/27』

 

体幹をリセットさせるメリットを知っている方は、意外と少ないかもしれません。

 

体幹とは、体の軸となる部分です。

 

ここが曲がっていると、力がうまく入りません。

 

つまり、無駄な脂肪がつきやすいというわけです。

 

ゆがんだ体幹をリセットして正すだけで、ダイエット効果を得ることができるのです。

 

実践し続ければ、ぽっこりお腹がへこんだり、体が疲れづらくなったりします。

 

そのため、トップモデルたちも体幹リセットダイエットを実践しているというわけです。

 

その評判が一般のダイエッターにも広まっているのです。

 

そんな話題の体幹リセットダイエットのやり方が、めざましテレビで紹介されました▼

 

このやり方は、下半身をスリムにする方法となります。

 

うつぶせになり、両手を頭の後ろに当てます。

 

この時、あごは引いておきます。

 

 

その後、上半身と脚を軽く浮かせ、背中を反らせます。

 

ただし、ひざが曲がってしまうのはNGです。

 

 

そして、脚を閉じるように10秒間押し合います。

 

ポイントは、脚を浮かせたまま、足首の内側を押し合うことです。

 

 

さらに、脚をクロスさせて開くように、10秒間押し合います。

 

今度は、外側を押し合うことになります。

 

 

この動作を2~3回繰り返すことで、下半身をスリムにすることができます。

 

ただし、上半身を高く上げ過ぎないように気を付けましょう。

 


まとめ

体幹は、アスリートだけが気にすべき部分ではありません。

 

ダイエットの面でも、体幹リセットは非常に大事なのです。

 

モデルが取り入れるぐらいですから、その効果は人気が高いものといえるでしょう。

 

ぜひ、体幹リセットダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。


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