食べた順番によって、ダイエット効果や美肌効果が得られます。

 

そのやり方は、2018年3月27日に放送された目覚ましテレビでも紹介されています。

 


食べ順ダイエットのやり方は?生姜焼き定食で実践する

『出典・目覚ましテレビ2018/3/27』

 

食べ順ダイエットとは、食べた順番によってダイエット効果が得られるというものです。

 

食事をすると、体の中に食べ物が蓄積していくわけですが、この順番によって食べ物が消化しやすくなったり、最後まで残ってしまいます。

 

その仕組みを理解し、ダイエットに最適な食べ方を提供するのが食べ順ダイエットというわけです。

 

では、この生姜焼き定食だと、何から食べるのが良いでしょうか?

 

正解は、みそ汁です。みそ汁を飲んで腸内を温めることで、器官の活動を促進させておくのが狙いです。

 

 

その後、サラダやひじきを食べて食物繊維を摂取します。それからしょうが焼きを食べ、ご飯に手をつけていきます。

 

最後にデザートのフルーツヨーグルトで腸内環境を整えて、食べ順ダイエットが完了となります。

 

ちなみに、食べ方はコース料理と同じく1品ずつ食べていきます

 

なので、ご飯も1品として食べることになりますが、2割ぐらいなら生姜焼き(おかず)を残して、一緒に食べても大丈夫だそうです。

 

ダイエット効果以外の食べ方

さきほど紹介したのは、あくまでダイエットに最適な食べ順です。

 

しかし、実は美容効果に特化した食べ順も存在します。

 

その場合、みそ汁の次にフルーツヨーグルトを食べます。そのあと、生姜焼き、サラダ、ひじき、ご飯の順番に食べていくのです。

 

さらに、筋肉をつけることを目的に食べるなら、みそ汁の次に生姜焼きを食べます。食物繊維を先に食べてしまうと、タンパク質の吸収を阻止してしまうので、後で食べる必要があるのです。

 

このことからも分かる通り、食べる順番で吸収されやすい成分が変わってくるため、食べ順ダイエットは効果的だといえるのです。

 

まとめ

どんな効果を期待するにせよ、まずは温かいものを飲んで器官を活発化させる必要があります。

 

みそ汁は、その適役といえるでしょう。

 

日本食が痩せやすいという理由は、こういったところにもあるようですね。




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