本人がツイッターで「痩せた」とツイートしたことで発覚した、モデルやタレントとして活躍中のぺこさんのダイエット話。

 

確かに、自身のブログで痩せた画像をアップしています▼

『出典・ペコ公式ブログ

 

新婚ホヤホヤの彼女がどのように小顔や美脚を手に入れたのか、紹介していきます。


ぺこのダイエット方法1『19時以降は食べない』

18時に夜ご飯を終わらせているぺこさんの実践していることは、19時以降は食べないダイエット方法です。

 

ダイエット方法というと大げさですが、これは理に適った方法でもあります。

 

実は摂取する時間によって、脂肪がつきやすくなります。

 

22時以降は要注意なので、ここまでに消化を終わらせておきたいと考えたとき、やはり19時までに食べ終わることが理想のようです。

 

とはいえ、普通は小腹が空いてしまいますよね。

 

ぺこさんもこれを実践した初日、お腹が空いて大変だったようです。

 

水やお茶で空腹を紛らわせていたようですね。

 

ぺこのダイエット方法2『炭水化物は取らない』

炭水化物は糖分を含んでいますので、過剰摂取は肥満の原因となり得ます。

 

ただ、炭水化物は体に必要不可欠なエネルギーでもあり、炭水化物抜きのダイエット方法に異を唱える専門家もいます。

 

ここは個人によって異なる部分のようですが、ぺこさんはこれでダイエットを成功させたようです。

 

炭水化物の代わりに、大好きなお肉は食べていたようです。

 

ただ、最初の2週間はヘルシーなものを食べようと考えたようで、サラダチキン(セブンイレブン)の鶏肉を主食にしていたようです。

 

ぺこのダイエット方法3『毎日体重を計って記録する』

これは、かなり重要です。

 

自分の頑張りが目に見えて確認することができるので、ダイエットを継続しやすくなります。

 

ぺこさんが記録用に使っていたのは、『Simple Diet』というスマートフォン用アプリです。

 

可愛いクマさんが記録するだけで褒めてくれるアプリだそうです。興味がある方は、ぜひインストールしてみてください。

 

ぺこのダイエット方法4『毎日食べたものをメモする』

これも体重計と同じ意味を持ちます。

 

食べ過ぎを気にすることができ、次の日を控えるなどの予定を立てられるのです。

 

ぺこさんの場合は、マネージャーさんに報告していたようですね。

 

ぺこのダイエット方法5『無理せずできる範囲の運動』

結局、ダイエットに失敗する半数はここをおろそかにするためです。

 

いくらダイエット用品やサプリを購入しても、それらは運動を効率的にするための物であり、運動いらずのグッズではないのです。

 

ぺこさんの賢いところは、自分に無理のない運動を心がけていることです。

 

やはり、きつい運動は辛いですし、挫折しがちです。

 

自分の苦にならない範囲で運動することが重要なのです。

 

ぺこのダイエット方法6『毎晩必ず足マッサージ』

女性が求めている美脚は、案外シンプルな方法でも手に入れることができます。

 

リンパの流れを良くして、血行の流れを改善するだけでいいのです。

 

ぺこさんは、毎日必ず足マッサージをしていたようです。

 

特別な器具は使用せず、手だけでマッサージをしていました。

 

それだけでも、たるんだ太ももを改善させることができるのです。

まとめ

ぺこさんは、特別なダイエット方法は何1つしていません。

 

昔から言われている方法を1つ1つこなしていたに過ぎません。

 

にも関わらず、ダイエットに成功することができたのは、間違いなく継続という努力の賜物でしょう。

 

今まで数年かけて肥やした体を、数日で改善できるわけがありません。

 

毎日毎日、少しずつでもダイエットを継続して行った結果が体に現れたのです。

 

もし、ダイエットを途中で投げ出してしまった方は、ぜひ誰かと一緒に初めてみてください。

 

1人では辛いことでも、誰かと一緒なら乗り越えられることができるのもダイエットの成功法です。

 

その手助けとして、ダイエット用品や食品(サプリ)を選ぶようにしましょう。

 


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