2017年8月21日に放送された『もしかしてズレてる』で、美のカリスマのダイエット方法を1週間丸コピしたら、どれほど痩せるのかが紹介されました。

 

美のカリスマとして登場してくれたのは、渋谷美穂さん(28)と福田萌子さん(30)です。

 

さらに、たかの友梨さんもエステでダイエットをサポートしてくれることになりました。

 


渋谷美穂のダイエットを1週間丸コピで痩せた方法

『出典・もしかしてズレてる?公式サイト

 

渋谷美穂さんは、美ボディ日本一に輝いた経験のある筋肉女子です。

 

渋谷美穂さんが実践するダイエット方法は、筋トレによる運動です。

 

ただ、その方法は筋トレのプロしか知らないようなものでした。

 

実は、筋トレは闇雲に運動をすればいいというものではありません。

 

しっかりと動かした筋肉は、休ませてあげることが重要だといわれています。

 

そうすることで筋肉が疲労から回復し、より筋力がアップできるようになるのです。

 

筋力がアップすることで新陳代謝がよくなり、脂肪燃焼効果が高くなります

 

具体的な方法としては、1日ごとに違う部位を鍛えていくと良いです。

 

1日目は脚、2日目は腕、3日目は背中・・・という風に鍛えていくことで、最初に使っていた筋肉が疲労から回復するのです。

 

ちなみに、筋肉を増やすことでダイエット効果が最も高いといわれる部位は脚だといわれています。

 

ここの筋肉量は多いため、体の脂肪燃焼効果も高くなるのです。

 

脚の鍛え方としては、ダンベルといったものを利用し、負荷をかけながらスクワットを行っていくことが望ましいです。

 

自宅で行うなら、スクワットだけも良いでしょう。

 

福田萌子のダイエットを1週間丸コピで痩せた方法

福田萌子さんは、トップモデルとして活躍する女性です。

 

2010年のミス・ユニバース・ジャパンでTOP3にランクインした経験もあります。

 

それは容姿だけでなく、筋肉の美しさも関係しているのです。

 

その要となっているのは、大好きなスポーツだそうです。

 

早朝の5時からスタートし、みっちり6時間のスポーツを行います。

 

スポーツをする6時間はさておき、早朝から運動をすることはダイエットには重要だといわれています。

 

筋トレや有酸素運動をしていると、その後も効果は持続します。

 

つまり、1日中ずっと体が燃えている状態を作り出すことができるのです。

 

これにより、脂肪燃焼効果が高まり、食事を摂取しても脂肪になりづらくなるのです。

 

福田萌子さんは30分のストレッチを行い、バランスボールで基本的なトレーニングを行います。

 

その後は自転車で15km、ランキングを1km、それが終わったら水泳を1.5km泳いでいました。

 

ただ、これはストイックすぎるので、自分のペースで初めていくと良いでしょう。

 

たかの友梨のエステを1週間丸コピで痩せた方法

たかの友梨さんといえば、エステ関連で年商160億以上を稼ぎ出す美のカリスマです。

 

このダイエット方法は誰でもマネできるものではないため例外的ですが、それも痩身エステは非常に人気が出ている方法だといえるでしょう。

 

基本的な方法としては、体をマッサージすることで脂肪燃焼効果をもたらしてくれるのです。

 

その後は、最新鋭の痩身器具(電流などを使ったもの)を利用し、ラクして痩せていくことになります。

 

もちろん、たかの友梨さんが利用しているエステは高額すぎるため、一般の方にはオススメしづらいですが、世の中にはとてもリーズナブルなエステサロンもありますので、興味がある方はこちらをご覧ください▼


ダイエット結果は?

さて、3種類のダイエット方法を1週間行ったことで、最も痩せたのはどの方法でしょうか?

 

渋谷美穂さんのダイエット方法(筋トレ)を行った伸江勇さんは、-4.8kgのダイエットに成功しました。

 

福田萌子さんのダイエット方法(スポーツ)を行ったイカちゃんは、-4.8kgのダイエットに成功しました。(ウエスト-9.5cm、太もも-8cm)

 

たかの友梨さんのエステ方法を行った水樹たまさんは、-3.2kgのダイエットに成功しました。

 

やはり、運動のほうが結果を早く出すという意味では優れているようですね。

 

もちろん、今回紹介しているものは全てストイックなものばかりなので、自宅で簡単にできるエクササイズを見つけてみると良いでしょう。


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