イメージトレーニングという言葉を、1度は耳にしたことがあるでしょう。
頭の中で理想的な結果を想像することで、本番に活かすという手法です。
スポーツ選手や学生の受験勉強など、多くの場所で用いられています。
この方法をそのままダイエットに使うことができるとしたら、あなたは実践しますか？
イメトレのダイエット方法
このイメトレのダイエットは、世界でもっとも簡単なダイエット方法です。
頭の中で『痩せた』とイメージするだけで、その部位が痩せることができるダイエットだからです。
「そんな無理な話・・・」と思った方は、残念ながらこの方法で痩せることはできません。
この方法は思い込むことで痩せる方法なので、『絶対痩せない』『これを食べたら太る』『これを実践してもダメ』と否定的な考え方（マイナス思考）になると、成功することはできません。
もちろん、いきなり「イメトレで痩せられる」と言われてもピンとこないでしょう。
しかし、イメトレで痩せることは理にかなっています。
人間は脳から指令を出し、体を動かしているのです。
なので、頭の中で「動けっ」と念じるだけで、その部位を活動させることは可能なのです。
そして、それを可能にするのが強い思い込みになるのです。
そもそも、イメトレで痩せる場合、『痩せたい』と念じるのではなく、『痩せる』または『痩せた』と思う必要があります。
『今、腹筋を動かしているからウエストが細くなった』『10km走ったから、今日の食事を食べても太らない』など、常に理想が叶ったことを想像するのです。
イメトレのダイエット効果
脳科学を応用したやり方なので、実際に成功例も存在します。
なので、イメトレ効果を望むのなら、強い思いが必要となります。
そして、この思い込みを揺るがせないためには、現実を直視しないということも重要となってきます。
つまり、実践中は数値と体を見てはいけません。
体重計にマメに乗ってはいけませんし、風呂上りに鏡で気になるところを見てはいけません。
現実を直視してしまうと、「あ、痩せていない。やっぱり無理なんじゃ・・・」とネガティブ思考に陥りやすいのです。
まとめ
寝たきりの病人やケガをしたスポーツマンにこの方法を実践させ、筋力を回復させたという事例も存在します。
人間の体の神秘には、驚かされますね。
もちろん、イメトレのダイエットだけで成功するかは個人差がありますので、他の実践しているダイエット方法と重ねて行うのが効果的だと思います。
何故なら、その実践しているダイエット方法で『痩せられる』と強く念じるようになるからです。
そもそも、強い信念がなければダイエットは成功しないのです。
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