2017年10月9日に放送された『しゃべくり007』で、フリパラツイスト提唱者の高橋義人さんが登場しました。

 

ゲスト出演した新垣結衣さん(ガッキー)と石川佳純選手(卓球)も、フリパラツイストを体験しました。


しゃべくりでガッキーも体験した30秒で腹筋くびれダイエット

高橋義人さんは、夏木マリさんや土屋アンナさんのトレーナーを務めた実績もある有名な人物です。

 

その方が勧めるのが『フリパラツイスト』となります。

 

『フリパラツイスト』を実践すれば、わずか30秒で腹筋100回分の運動量をこなすことができます

 

くびれのダイエットには最適な方法のようです。

 

フリパラツイストのやり方

『出典・しゃべくり007 2017/10/09』

 

まず、かかとをつけ、つま先を45度に開きます。

 

目安は、画像ぐらいと思ってください。

 

 

次に、脚の付け根を前に出して、お尻をしめます。

 

感覚としては、お腹に力を入れる感じですね。

 

 

手は、人差し指と親指でV字を作ります。

 

なので、他の指は閉じます。

 

 

最後に、肩甲骨と肩甲骨を寄せ合わせたら準備完了です。

 

難しい言い方ですが、分かりやすくいえば両腕を広げるわけです。

 

 

あとは、手を後ろにしてストップをかけるようにし、腰を振るだけです。

 

慣れてくれば、大きく腰を振るようにしましょう。

 

一見すると楽そうな動作ですが、30秒間も続けると腹筋が痛くなってきます

 

その痛みが効いている証拠なので、ぜひ毎日続けるようにしましょう。


まとめ

ちなみに、ガッキーの2017年の目標は腹筋だったようです。

 

しかし、10月になっても1度も行っていなかったそうです。

 

このフリパラツイストで、2ヵ月のうちに2パック割りたいと語っていました。

 

興味がある方は、ぜひチャレンジしてみると良いでしょう。

 

また、運動が苦手だと思う方は、食事による糖の吸収を穏やかにするサプリを使うのがオススメです▼


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