2018年3月25日に放送された『私やせたらイケるはず』でも紹介されたヘルシースナッキングダイエットが、巷では話題となっています。

 

どんなダイエット方法なのか、紹介していきます。

 

ヘルシースナッキングダイエットのやり方は?おやつの間食で太りにくい体型になる

『出典・私やせたらイケるはず2018/3/25』

 

ヘルシースナッキングダイエットとは、間食を取ることで太りづらい体にするダイエット方法です。

 

間食で太ってしまった方には、まさに夢のようなダイエット方法といえるでしょう。

 

ただし、好きなものを好きなだけ食べるダイエット方法ではりません

 

まず、正しいやり方は、従来の3食は腹八分目に抑えます。

 

 

つまり、ご飯のおかわりはできないということです。

 

しかし、ご飯を食べてはいけないわけではないので、空腹にはなりづらいです。

 

でも、しっかりと食事をしたにも関わらず、お腹が空いてしまうのが人間ですよね。

 

その間隔は、だいたい3~4時間だと言われています。

 

そのため、この時間に間食をするダイエット法こそ、ヘルシースナッキングダイエットなのです。

 

 

このように、間食を入れて1日5食を食べ続けることで空腹の時間をなくすダイエット法なのです。

 

このヘルシースナッキングダイエットが最適なのは、ストレス発散が食事に向かってしまう方です。

 

こういう方は、ダイエット中の食事制限そのものがストレスになりがちなので、ダイエットが続かないのです。

 

また、太りやすい体質の方にも効果的だと言われています。

 

間食のルール

 

間食は、好きなものを食べられるわけではありません。

 

朝・昼・晩の食事では不足していた栄養素を間食で補うようにしましょう。

 

 

例えば、ビタミンが不足していたら、間食はドライフルーツを食べます。

 

 

カルシウムが不足していたら、チーズのような乳製品がオススメです。

 

タンパク質が不足していたら、ゆで卵を食べるようにしましょう。

 

不足している栄養素を補うことで、代謝が効率よく働いてくれるので、脂肪燃焼効果が期待できるのです。

 

 


まとめ

現代人は、ストレスを抱えやすいと言われています。

 

そのストレス解消が食事に向かってしまう方は、意外と多いようです。

 

そういった方には、ヘルシースナッキングダイエットのやり方が合います。

 

ぜひ、ヘルシースナッキングダイエットを利用してみてはいかがでしょうか。

 

関連ダイエット用品

【そのもの納豆】口コミや効果は?納豆菌で腸内ダイエット

【ドクターベジフル青汁】口コミや効果は?野菜屋さんが作ったダイエット青汁

【エプソムソルト】アンンジェリカも使っているセレブ御用達のバスソルトとは?

【ベルタこうじ生酵素】口コミや効果は?622種類の野菜やフルーツが入ったダイエットサプリ

【大豆と青汁】口コミや効果は?あすなろわかさの青汁はケールが主成分なのに苦くないから高栄養価

最新ダイエット情報

豆腐一丁ダイエットのやり方を私やせたらイケるはずで紹介

糖質制限で老化や早死のリスク増加?糖質オフダイエットの問題点

ダッシュダイエットのメニューや口コミ、高血圧予防効果は?アメリカで人気のダイエット

牛乳ダイエットは置き換えのやり方が効果的?

乾燥パスタのダイエットは血糖値の上昇を抑えるので太りづらい