2018年4月21日に放送された『世界一受けたい授業』で『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』が紹介されました。

 

『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』を行うことで効率良い腸内運動ができるため、デブ菌を撃退することができます。

 

なお、今回の放送では、荻野目洋子さん、北山宏光さん、佐藤栞里さん、檀れいさん、丸山桂里奈さんがゲストとして登場しました。

 


デブ菌を撃退できる腸運動『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』とは?

『出典・世界一受けたい授業2018/4/21』

 

『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』を教えてくれたのは、東京医科歯科大学の藤田紘一郎先生です。

 

藤田先生は、ダイエットはデブ菌を減らすことが1番だと解説してくれました。

 

善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌の量が多くなるとデブ菌が発生してしまいます。

 

食事を気を付けることでもデブ菌の量を減らすことができるのですが、藤田先生は簡単な運動でもデブ菌を撃退することができると説明してくれました。

 

そのやり方こそ、『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』なのです。

 

腸内を動かすことを意識して運動することで、デブ菌を減らすことができるようです。

 

ぐにゃぐにゃスカイツリー体操のやり方

 

まず、『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』の姿勢は画像のように、足を開くことから始まります。

 

そのとき、肩幅と同じぐらいに開きます。

 

 

次に、手をしっかりと伸ばします。

 

この時、手のひらを交差します。

 

 

手のひらを交差するとき、肩甲骨を引き寄せることを意識してください。

 

 

スカイツリーのようなポーズができたら、体を左に倒します。

 

この時、しっかりと息を吐きながら行ってください。

 

 

もとの位置に戻したあと、今度は右にも倒していきます。

 

息を吐きだすことも忘れないように行いましょう。

 

 

最後に、体を前に倒して1セット終了となります。

 

これを1分間続けることで、腸運動を行うことができます。

 

藤田先生いわく、頻度は気が向いたときにやれば良いそうです。

 

まとめ

『ぐにゃぐにゃスカイツリー体操』は、デブ菌を運動で簡単に撃退できる方法となります。

 

そして、乳製品の食べ物もしっかり食べることでヤセ菌を増やすことができると紹介してくれました。

 

乳製品を食べるのが苦手な方は、サプリメントで腸内環境を整える方法もあります▼



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