元ミス・ユニバース日本代表の宮本エリアナさんは、1日6食を食べることでダイエットをしていると『良かれと思って！』で教えてくれました。
どんなものなのか、紹介していきます。
エリアナ流ウォーキングは６食ダイエットを可能にすると『良かれと思って』で紹介
『出典・宮本エリアナ公式ツイッター』
宮本エリアナさんは、日本を代表するモデルです。
そのプロポーションを維持するために、なんと1日6食も食べているそうです。
健康的な体は食べなければ作れませんが、いくらなんでも食べすぎと思う方もいると思います。
宮本エリアナさん曰く、食事による血糖値の上昇が太ることに繋がるため、空腹や満腹にならないために食べ続けているという持論のようです。
もちろん、個人差はあると思いますが、宮本エリアナさんの言っていることも一理あります。
血糖値を上げない工夫こそ、ダイエットの第一歩となります。
ただ、6食も食べるとカロリーが気になりますので、実践的なのはご飯を冷やして血糖値を上がりづらくすることですね。
そして、カロリー消費を工夫できるのなら、6食でも健康的なダイエットを目指せると思います。
宮本エリアナさんは、週1のトレーニングの他に、ウォーキングによってカロリー消費を行っているそうです。
エリアナ流ウォーキングのやり方
『出典・良かれと思って2017/11/01』
エリアナさんは、ウォーキング中も常に腹筋に力を入れており、トレーニングを意識して行っているようです。
今回は、エリアナ流ウォーキングの方法も紹介されました。
まず、両肩をしっかりと張り、腹筋に力を入れます。
この時、骨盤をあげることを意識しましょう。
『出典・良かれと思って2017/11/01』
最後に、しっかりと胸を張ります。
ただし、普通だと前に向かって突き出すところですが、エリアナ流ウォーキングでは斜め上に上げることを意識します。
こうすることで、女性らしいスタイルに見えるそうです。
実際に、ゲストの片岡安祐美さんがエリアナ流ウォーキングを行うと、綺麗なウォーキングを披露することができました。
まとめ
もちろん、ウォーキングのフォームを意識するだけで、大幅なカロリー消費を狙うことは難しいと思います。
しかし、常に美意識を持って行動することにはダイエット効果があると言われています。
つまり、見られているから食生活に気を付けたり、体を動かすことも積極的に行えるわけです。
そういった意味では、エリアナ流ウォーキングは取り入れて損はないと思います。
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