更年期の方は筋力が低下してしまうため、ダイエットしづらい体質になると言われています。

 

筋力の低下は基礎代謝の低下を意味しますので、太りやすくなります。

 

そんな方は、小麦粉を大豆粉に変えると良いです。

 

その違いだけで、簡単なダイエット法となるのです。

 


大豆粉と小麦粉の違いで糖質制限ダイエットが可能!更年期ほど効果あり

『出典・明日は我がミーティング2017/12/26』

 

小麦粉の代わりに大豆粉を利用するダイエット方法は、2017年12月26日に放送された『明日は我がミーティング』でも紹介されました。

 

小麦粉は、血糖値を急激に上昇させるため、脂肪が溜め込みやすいと言われています。

 

なので、小麦粉の代わりに大豆粉を利用します。

 

大豆粉に変えることで血糖値の上昇を防ぐことができますし、何より糖質制限ダイエットを行うことができます

 

実は、糖質制限ダイエットは更年期の方ほど実践したほうが良いとされています。

 

その理由は、筋力が少ないからです。

 

もともとの筋力が少ない場合、運動を行ってもうまく代謝が上がらなかったりします。

 

そのため、食生活を気を付けるダイエット法のほうが効果を得やすいと言われています。

 

女優の伊藤かずえさんも更年期太りで太ってしまいましたが、すべてのレシピを大豆粉に変えるだけで-10キロの減量に成功しています▼

 

小麦粉と大豆粉を変えるだけで、ここまで違いが出てしまうようです。

 

伊藤かずえさんの場合は、唐揚げの小麦粉を大豆パウダーに変えたり、ピザを油揚げに変えて糖質制限ダイエットを行っていました。

 

他にも、ケーキやパンを大豆粉に変える料理レシピも人気となっているようです。

 


まとめ

大豆粉と小麦粉の違いだけで、糖質制限ダイエットを行うことができます。

 

大豆パウダーはスーパーでも売っていますので、ぜひ実践してみましょう。

 

また、年齢とともに酵素も低下してきますので、麹菌のような質の高い酵素を摂取したほうが良いでしょう▼


最新ダイエット情報

タバタトレーニングの頻度とやり方を餅田コシヒカリが渋谷美穂の指導で実践

きゅうりダイエットはそのまま丸かじり!丸山桂里奈が明日は我がミーティングで体験

タオルストレッチのやり方は?向山志穂が明日は我がミーティングで-12キロのダイエット方法を紹介

関連ダイエット用品

コレスリムの痩せた口コミや効果、成分は?大人の肥えた体にガツンと効くダイエットサプリ

パエンナスリムレギンスの口コミや効果は?加圧式脂肪燃焼でダイエット

セブンデイズカラースムージーの効果や飲み方は?100円の初回が口コミで話題のダイエット飲料水

【キレイサローネ】池袋、横浜の口コミは?格安ダイエットエステは芸能人も御用達

【ビューティスタジオミューズの口コミ】アトレ川崎、町田、仙台の加圧トレーニングジム