テレビや雑誌では、毎日のように新しいダイエット方法が紹介されています。

 

中には、ダイエットの常識を覆すような斬新なものもありますね。

 

あなたにとって、衝撃的なダイエット方法はなんでしょうか?

 

私にとっては、『朝アイスクリームダイエット』があまりに衝撃的でした。

 

その驚くべき内容を紹介します。

 


朝アイスクリームダイエットのやり方や効果は本当?

 

アイスクリームが嫌いな方は、ほとんどいないと思います。

 

そして、ダイエット中は禁止になってしまう間食の代名詞かもしれません。

 

アイスやチョコレートが食べられない苦痛は、ダイエットを挫折してしまう原因にもなりかねない重要なおやつだと思います。

 

もし、このアイスクリームを食べるダイエット方法があるとしたら、是が非でも実践してみたいと思いませんか?

 

その内容こそ、朝アイスクリームダイエットなのです。

 

やり方は、朝ごはんの代わりにアイスクリームを食べるだけです。

 

『通常の朝食が食べられない』『風呂上がりにアイスクリームが食べられない』・・・といった問題に目をつむることができれば、毎日アイスクリームを食べることができるダイエット方法となります。

 

つまり、朝アイスクリームダイエットは置き換えダイエットなのです。

 

普通の朝食を食べると、だいたい500カロリーだと言われています。

 

一方、平均で250カロリーもあるアイスですが、しっかりと朝食を食べるよりもカロリーが低いことが分かります。

 

間食として食べてしまうと完全にアウトですが、置き換えと考えると非常にカロリーカットが可能な朝食となるわけです。

 

そして、朝アイスクリームダイエットのメリットはこれだけではありません。

 

何より、ダイエット中に起こりやすいイライラを抑えてくれます

 

何故なら、空腹を感じる原因の1つとして脂肪分が足りないことがあげられますが、アイスクリームは脂肪分を含みますので暴食を未然に防ぐ効果があるわけです。

 

ダイエット中にアイスクリームが食べられるのでストレスを感じることもないでしょうし、まさにアイス好きには夢のようなダイエット方法といえるでしょう。

 

ハーゲンダッツでも大丈夫?

では、朝アイスクリームダイエットに選ぶアイスの種類は、何が良いでしょうか?

 

あなたが好きなアイスクリームなら何でも良いのですが、なるべくなら乳脂肪分が高いもの(10%以上)を選ぶようにしましょう。

 

乳脂肪分が高いものは濃厚な味わいであるため、わざわざ余分な糖分を入れないことが多いので、アイスクリームの中ではダイエット効果が高いわけです。

 

乳脂肪分の見方が分からない方は、お値段の高いアイスクリームを選ぶことを心がけましょう。

 

つまり、ハーゲンダッツですね。

 

朝からハーゲンダッツを食べてダイエットが成功するのなら、本当に1度は実践してみたいダイエット方法ですね。

 


まとめ

もちろん、食べ過ぎはいけません。

 

内容量は80~120mlを選んでください。

 

ハーゲンダッツだと、ミニカップ1個ですね。

 

アイスクリームは栄養価が高めなので、置き換えダイエットとして必要最低限の要素をクリアしているのです。

 

とはいえ、世の中にはアイスが苦手な方、朝からアイスクリームを食べることに抵抗があるかも多いでしょう。

 

そういった方は、ぜひ定番の置き換えダイエットを試してみてはいかがでしょうか▼


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