激しい運動が嫌いな方は多いと思います。

 

ただ、やはり適度な運動は必要です。ダイエットの目的だけではなく、病気にならない体作りも兼ねているからです。

 

そこでオススメするのが、ウォーキングダイエット方法です。

 

言い方を変えるなら、お散歩ダイエットですね。


ウォーキングダイエットは続けやすい

ランニングダイエットこそ、ダイエットの王道かもしれません。

 

ただし、ダイエット目的で始めるとすぐにやめてしまうと思います。

 

普段から走り続けていなければ、ランニングは苦痛でしかありません

 

それを早朝から行ってしまうと、仕事に影響を及ぼすことになるでしょう。

 

そこでオススメするのがウォーキングダイエットなのです。

 

気分転換に町内を歩いた経験は誰にでもあると思います。

 

散歩感覚で行えるウォーキングダイエットは簡単であり、続けやすいダイエット方法といえるのです。

 

歩く距離は?

体内で脂肪燃焼が行われなければ、やはり運動としては意味がありません。

 

目安として、20分間以上は歩き続ける必要があります。

 

つまり、片道10分ということですね。

 

コンビニの買い出しに車を使っている方は、ウォーキングに切り替えるだけでダイエットが行える計算となります。

 

これを毎日続ければ、体の余分な脂肪を燃焼させることが可能です。

 

ウォーキングダイエットはコツコツ続ける必要がありますが、1日の運動量を少なく済ませることができるので苦になりづらいのです。

 

男女の出会いの場にもある

 

「出会いがないと嘆いているより、外に出る時間を増やしたほうがいい」と言われた経験は、誰にでもあると思います。

 

ウォーキングダイエットもまた、これに該当するダイエット方法となります。

 

現在、ランニングを行っている男女はかなり増えており、都内でもあちこちで走っている方が多く見かけるようになりました。

 

そういうところで女性が1人でいると、声をかけられる確率が高くなります。

 

ましてや、こちらは歩いているわけですから「どうしたの、大丈夫?」という入り方で話しかけてきます。

 

興味がある方は、ぜひランニングウェアを着て歩きましょう。(これ、地味に大事です)


まとめ

たかがウォーキング、されどウォーキングです。

 

たった1日20分の運動でも、半年続けていればアスリートの1ヶ月分の練習量に匹敵します。

 

ダイエットの成功の秘訣は、やはり継続です。

 

色んなダイエット方法が続かなかった方は、まずは歩いてみるところから初めてはいかがでしょうか。

 


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